O que um calçado inadequado pode causar na estrutura óssea? De fato, essa é uma pergunta interessante para se fazer.
Nem o coração, nem o cérebro: em termos de mecânica, o elemento mais complexo do corpo humano é o pé.
Em outras palavras, um excelente trabalho de engenharia composto por 26 ossos, 33 articulações, 19 músculos e mais de 100 tendões que o tornam um membro capaz de se adaptar a qualquer superfície em que pisar e de viajar milhares de quilômetros ao longo de nossas vidas.
No final do dia, uma pessoa dá uma média entre 8.000 e 10.000 passos, o que em um ano significa mais de 3 milhões de passos.
Bem, a maneira como cuidamos de nosso pé é importante para a saúde. Porque além de servir para nos movermos de um lugar para outro, os pés suportam o peso do corpo e o fazem de tal forma que constituem seu principal ponto de apoio.
De fato, os pés merecem um pouco mais de atenção do que recebem, e não apenas no verão, para poder usar sandálias ou chinelos, mas durante todo o ano.
A cervicalgia é uma das condições que podem ser uma consequência do mau uso de sapatos. Portanto, diante disso, saber escolher bem o seu calçado é de fundamental importância.
Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre o que um calçado inadequado pode causar na estrutura óssea, esse artigo foi criado. Acompanhe para saber mais sobre o assunto.
O que um calçado inadequado pode causar na estrutura óssea?
Às vezes, deixamos a mera estética, seguindo padrões de moda e preço competitivo pesar demais na compra de calçados, e encurralam os dois aspectos essenciais, muito óbvios: funcionalidade, isto é, que eles servem ao propósito pretendido, porque um sapato de chuva não é o mesmo que um para o bom tempo; e conforto, que eles são fáceis de usar e não machucam.
Unhas encravadas, joanetes e calos são as repercussões mais comuns e visíveis do uso de um sapato inadequado. Mas não só os pés sofrem: coluna vertebral, quadril, joelhos e articulações sofrem tanto ou mais do que os pés as consequências do uso de calçado muito apertado e pequeno, com saltos de alta ou baixa qualidade.
É aconselhável dedicar tempo suficiente à compra de calçados, pensar na função que lhe será atribuída (esporte, lazer, trabalho, vida urbana, festa, verão) e não simplesmente comprar o que mais nos atrai no início.
É pregado que o salto alto estiliza a figura e transmite sensualidade. O problema é que tudo o que eles podem ter como bonito é particularmente insalubre.
A frente do pé e, acima de tudo o calcanhar, suportam o peso do corpo e, com o uso de saltos, elevamos à altura do calcanhar, de modo que a distribuição de peso muda: quanto maior o salto, mais a área frontal é carregada.
Então, com saltos de dez ou mais centímetros, quase todo o peso do corpo é exercido nos dedos dos pés, o que acabará causando problemas para os usuários.
Mas, de qualquer forma, o dano mais sério causado pelos sapatos de salto alto é que os joelhos e os quadris são articulados em semiflexão e, ao tentar manter a coluna estática, há uma forte lordose (curvatura excessiva do corpo) que levará, ao longo do tempo, a dor lombar e osteoartrite vertebral.
Quais os problemas mais comuns?
Joanetes
A maioria das mulheres que desenvolvem joanetes pode culpar seus ancestrais por transmitir uma estrutura defeituosa do pé. Mas com o tempo, o uso regular de saltos altos pode piorar os joanetes. Somente a cirurgia pode corrigir essa deformidade muitas vezes dolorosa.
Calos
Os calos geralmente são formados por pressão repetida na pele. Mulheres com deformidades nos pés, muitas vezes sofrem de calos porque a parte superior dos dedos dobrados esfregou na parte superior ou nas laterais dos sapatos.
Deformidade de Haglund
Sapatos de atrito podem causar dor significativa ao irritar uma deformidade óssea que algumas mulheres têm na parte de trás do calcanhar, chamada de esporão do calcâneo.
Pode ser um problema muito comum em mulheres que usam salto alto quase todos os dias. Em muitos casos, pode causar bolhas, bursite ou tendinite de Aquiles.
Entorses no tornozelo
Saltos altos aumentam o risco de entorses no tornozelo grau 2. As entorses ocorrem quando os ligamentos que conectam os ossos se esticam ou se quebram. Se não forem tratadas, as entorses podem causar instabilidade crônica no tornozelo e possível artrite.
De fato, a cartilagem do joelho é muito afetada nesses casos e pode trazer sérios problemas para a saúde, necessitando, muitas vezes, de cirurgia.
Dor nas costas
Saltos altos forçam as mulheres a ficar de pé e andar de forma anormal, afetando o alinhamento dos tornozelos, joelhos, quadris e parte inferior das costas.
Mas como escolher o sapato correto então?
Se você quiser comprar sapatos sem poder experimentá-los (algo que acontece), é bom ter suas medidas à mão para garantir que você faça a escolha certa. Uma vez que você os conhece, cometer um erro se torna quase impossível.
Abaixo, estão algumas dicas que podem ajudar você na hora de escolher o seu sapato:
Compre seus sapatos no final do dia
Você provavelmente vai querer sapatos que sejam confortáveis de manhã à noite. Então, compre seus sapatos no final do dia, já que seus pés podem ficar inchados depois de um dia de pé.
Olhe além do tamanho escrito na caixa
Peça a um funcionário para medir o comprimento e a largura dos seus 2 pés. Levante-se porque seus pés podem ficar mais largos quando todo o seu peso repousa sobre ele.
A partir desse número, escolha as melhores opções para você!
Experimente sapatos mais macios
Um sapato com sola macia absorve melhor os choques. Quanto aos sapatos feitos de materiais rígidos, eles causam mais bolhas no calcanhar e em outras partes do pé.
Viva os cadarços!
Para mais segurança e versatilidade, escolha sapatos com cadarços. Esses sapatos permitem a adição de uma palmilha.
Além disso, você pode amarrá-los de acordo com suas necessidades. Isso permite que seu pé se mantenha confortável ao longo do dia de trabalho.
Escolha saltos baixos
Saltos de 2,4 centímetros ou menos são mais adequados para o bem-estar dos pés. Um salto alto submete à frente do pé ao aumento da pressão e leva a uma distribuição desigual do peso corporal.
Por ser instável, deslizando e dobrado, o pé pode desenvolver calos e outras condições, além de futuros problemas de coluna, joelho e quadril.
Conclusão
Felizmente, nem todos os problemas nos pés relacionados ao uso de saltos altos requerem cirurgia, muitos desses problemas podem ser tratados sem cirurgia com alterações no uso de calçados, fisioterapia, uso de palmilhas e outras medidas.
Os sapatos femininos altos não vão sair de moda. Mas ao reconhecer a dor como um sinal de alerta, use salto alto com moderação e procure atendimento de ortopedista especialista em Pé quando os problemas estiverem em seus estágios iniciais.
E sirva para reflexão, uma das cirurgias podológicas mais exigidas é a intervenção cirúrgica de joanetes e mais da metade dessas intervenções poderia ser evitada com o uso de calçado apropriado.