A ingestão moderada da bebida ajuda a prevenir doenças e reduzir o estresse
A cerveja é uma verdadeira paixão nacional, além de ser a bebida preferida para reunir amigos e familiares para celebrar uma conquista ou mesmo para socializar após um dia cansativo. Entretanto, por mais que seja saboroso degustar cervejas boas, de vez em quando é bom se questionar a respeito do limite ideal para saborear a bebida com moderação.
É verdade que o consumo frequente e em excesso da bebida traz riscos à saúde, mas a ingestão em pequenas doses também oferece vários benefícios ao corpo. Neste texto, entenda melhor quais são os benefícios de beber cerveja na medida certa, assim como os riscos existentes do consumo em excesso.
Benefícios da cerveja
O segredo para a cerveja ser considerada positiva para a saúde está na moderação. O consumo da bebida em excesso oferece riscos ao bem-estar, mas, quando ingerida em pequenas quantidades, é capaz de proporcionar alguns benefícios para a saúde. Conheça os principais deles.
Reduz os riscos de câncer e AVC
A cerveja, assim como outros alimentos de origem vegetal, possui componentes antioxidantes muito benéficos para a saúde. Eles auxiliam na redução do risco do surgimento de doenças graves, como câncer e AVC, o que torna o consumo moderado da cerveja algo muito bem-vindo.
Reduz o risco de doenças cardiovasculares
Outra redução notável causada pela bebida é a diminuição do risco de complicações no coração, como acidente vascular ou infarto no miocárdio. É o que aponta os estudos mais recentes sobre o assunto, mas isso só é possível com a ingestão moderada da bebida aliada a uma dieta saudável.
Reduz o estresse
Tem muita gente que fica mais calma e relaxada após degustar uma cerveja gelada. Isso não é coincidência: a ciência já comprovou que, em razão do potencial oxidante da bebida, a cerveja reduz os níveis de estresse.
Fortalece os ossos
Estudos mais recentes mostram que o consumo moderado da cerveja é ótimo para fortalecer os ossos, além de ajudar na manutenção da saúde deles. No caso das mulheres, isso é ainda mais importante para aquelas que estão na pós-menopausa. Isso é possível graças aos componentes não alcoólicos presentes na cerveja. Por se tratar de estudos publicados recentemente, ainda é necessário realizar mais pesquisas para comprovar esse benefício da bebida.
Reduz o risco de demência
Por fim, o consumo moderado ou baixo de álcool na vida adulta pode ajudar a diminuir as chances da pessoa desenvolver um quadro de demência na velhice. Porém, se esse consumo for feito de forma exacerbada, o efeito é contrário: o consumo de grandes quantidades de bebidas alcoólicas aumenta as chances do indivíduo desenvolver algum transtorno ligado à demência a longo prazo.
Riscos do consumo da cerveja
Apesar dos benefícios que a bebida oferece, é importante lembrar que o consumo em excesso traz uma série de malefícios e outros riscos à saúde. Alguns desses impactos podem ser irreparáveis na vida da pessoa, seja por questões sociais, problemas familiares ou pelo quadro médico.
Aumento do peso
O termo “barriga de chopp” não existe por acaso. O consumo em excesso de qualquer bebida alcoólica — e não somente da cerveja — colabora para o aumento do peso, e o sobrepeso é fator de risco para o surgimento de outras complicações, como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.
Complicações de saúde
A ingestão de grande quantidade de álcool com muita frequência faz com que o indivíduo fique mais suscetível a enfrentar uma série de doenças, enfraquecendo o sistema imune. A bebida também pode afetar o sistema nervoso central no cérebro, causando perda de reflexo, sonolência e falta de atenção.
No estômago, esse excesso pode causar gastrite e diarreia, enquanto o fígado pode sofrer com alteração no ritmo do metabolismo do álcool. Além disso, o álcool pode sobrecarregar os rins, comprometendo a eficácia do órgão no processo de filtragem.