Quando procurar um nutricionista? A verdade é que a consulta nutricional é útil a qualquer momento de nossas vidas, sendo recomendada para uma vida mais saudável.
Muitos veem o nutricionista como uma opção quando é necessário perder peso, tendo uma visão muito limitada da importância de uma boa nutrição. Afinal, é melhor prevenir do que ter de remediar.
Você pode procurar um nutricionista estando completamente saudável, para criar uma rotina alimentar mais flexível e fácil de encaixar em seu dia a dia, assim como também pode buscar pelo profissional quando o interesse está na perda de peso, no ganho de massa ou para encontrar um meio de se alimentar corretamente em meio a restrições alimentares.
Por isso, não há um momento certo, mas o mais indicado é que aconteça antes de um problema de saúde.
O que faz um nutricionista?
O nutricionista é o profissional responsável pela nossa alimentação, sendo a parte da área da saúde onde será feita uma análise do que o paciente precisa, nutricionalmente falando, e em cima disso criar uma dieta especializada para atender suas necessidades e objetivos.
Ao realizar uma consulta com um nutricionista, você passará por uma avaliação nutricional, assim como será feita a identificação de deficiências nutricionais que possam existir ou não e, a partir disso, será feito o seu plano alimentar de acordo com tudo que foi levantado pelo profissional.
A forma como nos alimentamos interfere diretamente na saúde do nosso corpo e mente, ou seja, é fundamental ter controle e saber exatamente o que deve ser ingerido, o que deve ser evitado, etc. E o nutricionista será o responsável por garantir que você tenha tudo muito bem planejado e calculado.
Principais tipos de dietas
Existem muitos tipos de dietas, cada uma atendendo uma necessidade nutricional e focando em um objetivo. Entre as principais, temos:
Dieta especializada
A dieta especializada é feita especificamente para um paciente, de acordo com suas necessidades especiais, restrições, objetivos, etc. A partir de uma consulta nutricional, é possível criar um plano alimentar detalhado e ideal.
Por exemplo, um paciente que é intolerante à lactose precisará de uma dieta que não inclua alimentos com esse ingrediente ou com opções fáceis para substituir. O mesmo vale para os vegetarianos, veganos, alérgicos ao glúten, dentre outras restrições.
Dieta hipocalórica
A dieta hipocalórica é utilizada para a perda de peso, focando em um consumo reduzido de calorias diárias de acordo com o gasto energético (e outros detalhes) do indivíduo. A dieta tem grande importância para a perda de peso, até mais que as atividades físicas, e é indicada para pessoas que tenham obesidade ou sobrepeso.
Dieta hipercalórica
A dieta hipercalórica é o contrário da hipocalórica, sendo que ela será utilizada para aumentar o consumo calórico do indivíduo. O objetivo é o ganho de peso, útil tanto para aqueles que estão abaixo do peso ideal ou que estejam em ganho de massa muscular.
Essa dieta deve ser feita juntamente de um nutricionista, tendo em vista que deve ser muito bem calculada para que seja um ganho de peso saudável e não descontrolado.
Dieta low carb
A dieta low carb é uma opção para quem deseja ou precisa cortar o consumo de carboidratos. Ela é rica em proteínas e pobre em carboidratos e, por isso, só deve ser feita com o acompanhamento de um profissional especializado.
O carboidrato é um item essencial para o nosso organismo, tendo em vista que ele é um dos grandes responsáveis por proporcionar energia ao corpo. Por isso a importância de um nutricionista no processo, para que seja feito corretamente e sem prejudicar a sua rotina.
Por que procurar um nutricionista?
O nutricionista é o profissional que buscamos quando desejamos ter uma alimentação saudável, quando queremos mudar hábitos alimentares, lidar com distúrbios (juntamente de um acompanhamento psicológico), perder peso, ganhar massa muscular e muitos outros objetivos que envolvem uma alimentação adequada.
Como citamos brevemente acima, a nossa alimentação influencia diversas partes de nosso corpo e na saúde delas.
Por exemplo, a falta de uma alimentação saudável irá resultar em falta de nutrientes e, com isso, o cabelo fica mais quebradiço, as unhas ficam fracas, sentimos mais cansaço e até mesmo o aspecto de nossa pele poderá mudar. Isso sem contar os diversos problemas causados pela baixa imunidade.
Ou seja, a nossa saúde por completo será afetada pela alimentação. Portanto, consultar um profissional, que será capaz de lhe oferecer a alimentação adequada para suas necessidades nutricionais e objetivos, é a melhor maneira de garantir mais qualidade de vida e saúde.
Sempre que pensar no “por que procurar um nutricionista”, lembre-se de que é este profissional que irá lhe ajudar a encontrar as mudanças que você precisa.